Formato de workshop, recorrendo a uma metodologia ativa e experiencial, com recurso a várias atividades e à discussão de casos que fomente a reflexão e partilha de experiências por parte dos participantes.

O Módulo decorrerá em duas etapas complementares:

• Etapa 1 – Pre-work (Wellness Wheel – enviado 1/2 semanas antes da formação)

• Etapa 2 - Concretização da formação (7 horas, 2 meios dias)

Todos os profissionais com responsabilidade de gestão de equipas.

- Reconhecer a importância do Bem Estar e equilíbrio pessoal na promoção da Saúde Mental, identificando as 8 dimensões do Bem Estar e estratégias de Gestão de Stress para promoção da Saúde.?
- Compreender os distúrbios de Saúde Mental com maior prevalência no local de Trabalho – Ansiedade, Burnout e Depressão –desmistificando o estigma associado aos mesmos e reconhecendo o impacto do contexto laboral na Saúde.?
- Identificar os sinais de alerta nos elementos da equipa, ganhando sensibilidade para distinguir Ansiedade, Burnout e Depressão.?
- Adotar boas práticas e estratégias de liderança que promovam o Bem Estar e Saúde Mental nos colaboradores, atuando preventivamente.?
- Reconhecer quadros de vulnerabilidade, comunicando e acompanhando de forma alinhada com a necessidade.?

1. Bem Estar e Saúde Mental | Equilíbrio pessoal e gestão do Stress na promoção da Saúde?
- O que é a Saúde Mental? | Definição da OMS.?
- O que é o Equilíbrio Pessoal? Quais os Custos do Desequilíbrio?| As 8 dimensões do Bem Estar - Bem Estar Físico; Intelectual; Emocional; Social; Espiritual; Vocacional; Financeiro e Ambiental.?
- O que é o Stress? | Curva de Stress, Hormonas e neurotransmissores, impacto na saúde física e mental. Distinguir o Stress do Stressor.?

2. Distúrbios de Saúde Mental| Sensibilizar, Compreender e (Des)Construir.?
- Burnout, Ansiedade e Depressão – definições, diferenças e prevalência em contexto laboral.?
- Stress vs Burnout vs Depressão – O que os distingue??
- Sinais de alerta e preditores de um quadro de Burnout | A importância de: a) investir no equilíbrio pessoal para prevenir; b )realizar um check up emocional regular; c) escutar o corpo; d) pedir ajuda; e) estar atento a mim e aos outros.?

3. Liderar para a Saúde e Bem Estar| Promover, identificar e orientar?
- Estratégias e boas práticas para a promoção da Saúde, do Bem Estar e da literacia emocional na equipa. Desmistificar o estigma associado à Saúde Mental.?
- Identificar e Orientar | Pistas para identificar quadros de vulnerabilidade e comunicação empática com alguém em situação de instabilidade ou crise.?