Formato de workshop, recorrendo a uma metodologia ativa e experiencial, com recurso a várias atividades e à discussão de casos que fomente a reflexão e partilha de experiências por parte dos participantes.

O Módulo decorrerá em duas etapas complementares:

• Etapa 1 – Pre-work (Wellness Wheel – enviado 1/2 semanas antes da formação)

• Etapa 2 - Concretização da formação (7 horas, 2 meios dias)

Todos os profissionais com responsabilidade de gestão de equipas

- Reconhecer a importância do Bem-Estar e equilíbrio pessoal na promoção da Saúde Mental, identificando as 8 dimensões do Bem-Estar e estratégias de Gestão de Stress para promoção da Saúde;

- Compreender os distúrbios de Saúde Mental com maior prevalência no local de Trabalho – Ansiedade, Burnout e Depressão –desmistificando o estigma associado aos mesmos e reconhecendo o impacto do contexto laboral na Saúde;

- Identificar os sinais de alerta nos elementos da equipa, ganhando sensibilidade para distinguir Ansiedade, Burnout e Depressão;

- Adotar boas práticas e estratégias de liderança que promovam o Bem Estar e Saúde Mental nos colaboradores, atuando preventivamente;

- Reconhecer quadros de vulnerabilidade, comunicando e acompanhando de forma alinhada com a necessidade

1. Bem Estar e Saúde Mental | Equilíbrio pessoal e gestão do Stress na promoção da Saúde
- O que é a Saúde Mental? | Definição da OMS.
- O que é o Equilíbrio Pessoal? Quais os Custos do Desequilíbrio?| As 8 dimensões do Bem Estar - Bem Estar Físico; Intelectual; Emocional; Social; Espiritual; Vocacional; Financeiro e Ambiental.
- O que é o Stress? | Curva de Stress, Hormonas e neurotransmissores, impacto na saúde física e mental. Distinguir o Stress do Stressor.

2. Distúrbios de Saúde Mental| Sensibilizar, Compreender e (Des)Construir.
- Burnout, Ansiedade e Depressão – definições, diferenças e prevalência em contexto laboral.
- Stress vs Burnout vs Depressão – O que os distingue?
- Sinais de alerta e preditores de um quadro de Burnout | A importância de: a) investir no equilíbrio pessoal para prevenir; b )realizar um check up emocional regular; c) escutar o corpo; d) pedir ajuda; e) estar atento a mim e aos outros.


3. Liderar para a Saúde e Bem Estar| Promover, identificar e orientar
- Estratégias e boas práticas para a promoção da Saúde, do Bem Estar e da literacia emocional na equipa. Desmistificar o estigma associado à Saúde Mental.
- Identificar  e  Orientar  |  Pistas  para  identificar  quadros  de  vulnerabilidade  e comunicação  empática  com  alguém  em  situação  de instabilidade
ou crise.