Formato de workshop, recorrendo a uma metodologia ativa e experiencial, com recurso a várias atividades e à discussão de casos que fomente a reflexão e partilha de experiências por parte dos participantes.

Todos os profissionais.

- Identificar as causas e o seu grau individual de vulnerabilidade ao stress;
- Aplicar estratégias eficazes de forma a controlar o stress e evitar os seus efeitos negativos;
- Aplicar diferentes estratégias de domínio emocional e superando bloqueios emocionais;
- Conhecer e aplicar estratégias para aumentar a resiliência face à adversidade e situações causadoras de stress;
- Desenvolver competências de gestão de controlo emocional em todas as situações;
- Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.

O conceito de stress:
- O Stress – o que é e porque existe?
- Os tipos de stress?
- Como o sentimos? Fatores stressores, sinais e sintomas

O stress ocupacional:
- O stress ocupacional: causas e fatores stressores
- Raio-X dos meus níveis de stress
- Identificar estratégias para combater o stress: assertividade, gestão do tempo, pensamento positivo, resiliência

O stress e a gestão das emoções:
- O que é a gestão emocional e quais as nossas emoções básicas e secundárias
- Impacto das emoções na gestão do stress
- Gerir as emoções e o stress com Inteligência Emocional

Aumentar a resiliência face a situações adversas:
- As dimensões da resiliência
- Práticas para aumentar a resiliência